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猫背とスマホ首の改善をしたい!肩こりも解消したい!

こんにちは!今回は猫背とスマホ首の改善をメインに肩こりの改善もしていきました。ポイント1、首の関節の可動域が悪くいい位置に頭を動かすことが上手くできていなかったため動きやすさを作る。2,肩甲骨が硬く後ろに引く範囲が狭くなっているので肩甲骨...
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腰痛と首痛を姿勢改善で良くしてみました!

こんにちは!今回は腰痛と首痛のお悩みの方を姿勢改善での不調改善をご紹介いたします。ポイント1.首の筋肉が硬くなる原因のひとつである、体が前のめりになっていて、特に頭の位置が前に行き過ぎて首にかかる負担が大きいのでそこを改善する。2.前のめ...
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ストレートネック、スマホ首、猫背は良くなるよの話

こんにちは!今回はストレートネック、スマホ首、猫背の改善のお話今回のポイントは1.首肩を後ろに引く筋肉が硬まり機能していなかったので動かせるようにする。2,肩甲骨の動きが悪く片腕を後ろに引く力が上手く使えなかったので使えるようにする。3,関...
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猫背の改善と楽に背筋を伸ばしやすくしよう!

こんにちは!気づいたら背中が丸くなっている方いますよね?背筋伸ばせというけれど背筋伸ばした姿勢を維持するのってしんどくないですか?そんなお悩みも解決できました!1.耳から始まる重心線が体の前にあり、重心が前方にいっているので真ん中に近づけ...
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猫背とスマホ首の改善でキレイな姿勢!

こんにちは!猫背とスマホ首は関連性が高いので改善をしていくためにはどちらにもアプローチしていく必要があります。1.肩甲骨の可動域と首の可動域が悪く良い位置に持っていけなかったのでそこを良くする。2.目線が下がりやすかったので目線を下げ過ぎ...
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