スマホ首はここをこうしよう！
こんにちは！
ここ数年でよく耳にするようになったスマホ首。
スマホを見るときの姿勢で固まってしまう状態のことを言います。
この状態が続くと肩や首の不調が出やすく、頭痛なども引き起こされたりすることもあるので注意が必要です。
では、どうすればいいのか？
ご自身でできることもちゃんとあります！
胸鎖乳突筋を緩めてあげましょう！
ここです。
ここをこうやって伸ばします。
斜め後ろに頭を倒す感じですかね。
この胸鎖乳突筋は固まってくると頭をまえに倒す作用があるので、スマホ首の要因になる筋肉の一つです。
ここをしっかり伸ばしてセルフストレッチをしてみましょう！
当店での姿勢改善はストレッチ、エクササイズを組み合わせて戻りにくい改善をしています。
ぜひお試しください！
では！
