姿勢改善でのエクササイズの一部の紹介
こんにちは！
今回は姿勢改善で来られているお客様がやっているバランスディスクを使ったエクササイズのご紹介！
どちらも体幹を鍛えるやり方ですね。
良い姿勢を維持するためには体幹の力がものすごく大切になります。
体幹がしっかりしていないと体が前に行ったり後ろに行ったり、横に倒れたり、骨盤が傾いたりを制御できなくなります。
体幹トレーニングは基本中の基本ですが1番大事です。
少ししんどい事もあるかもしれないですが（人によって強度はもちろん変えます）大事なのでがんばってみましょう！
では！
